Was ist CBT und wie kann man sie in der Hörakustik einsetzen?

Grundlegende Prinzipien von CBT

Kognitive Aspekte

CBT legt auf die Identifikation und Änderung von negativen Denkmustern und Überzeugungen wert, denn diese können zu emotionalen Problemen führen. Die Annahme ist, dass die Art und Weise, wie wir über Ereignisse denken, unsere Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen.

Verhaltensaspekte

CBT betrachtet nicht nur die kognitiven Prozesse, sondern legt auch grossen Wert auf Verhaltensänderungen. Die Therapie zielt darauf ab, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen und durch adaptive, positive Verhaltensweisen zu ersetzen.

Zielorientierung

Die kognitive Verhaltenstherapie ist zielorientiert und fokussiert auf konkrete, messbare Ziele.Patienten und Therapeuten arbeiten zusammen, um Ziele klar zu definieren und geeignete Strategien zu entwickeln.

Struktur und Aktivität

CBT ist in der Regel strukturiert und aktiv. Sitzungen sind darauf ausgerichtet, konkrete Fähigkeiten zu vermitteln und den Klienten dazu zu ermutigen, diese ausserhalb der Therapiesitzungen anzuwenden.

Bewältigung von Angst und Depression

Hörverlust führt bei einigen Menschen zu emotionalen Auswirkungen wie Angst und Depression. CBT kann dazu beitragen, diese negativen Denkmuster zu erkennen und zu verändern, um die emotionale Belastung zu reduzieren. Dazu gehören hauptsächlich folgende Bestandteile:

1. Identifikation und Veränderung negativer Denkmuster
2. Bewältigungsstrategien entwickeln
3. Verhaltensexperimente
4. Entwicklung von realistischen Erwartungen
5. Fokussierung auf Selbstwirksamkeit
6. Bewusstsein für positive Aspekte fördern

Im Folgenden beleuchten wir die einzelnen Bestandteile genauer.

Identifikation und Veränderung negativer Denkmuster

CBT zielt darauf ab, negative Denkmuster zu erkennen und zu modifizieren. Menschen mit Hörverlust könnten dazu neigen, pessimistische Gedanken über ihre Fähigkeiten, soziale Interaktionen und ihre Zukunft zu entwickeln. Durch die Identifikation dieser Gedanken können sie herausgefordert und durch realistischere Überzeugungen ersetzt werden.

Bewältigungsstrategien entwickeln

CBT hilft dabei, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Menschen mit Hörverlust können lernen, wie sie mit stressigen Situationen umgehen, ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und Strategien entwickeln, um in unterschiedlichen Umgebungen besser zurechtzukommen.

Verhaltensexperimente

CBT beinhaltet oft das Testen und Herausfordern von Ängsten durch Verhaltensexperimente. Dies könnte für Menschen mit Hörverlust bedeuten, sich in sozialen Situationen zu engagieren, die sie zuvor vermieden haben, um positive Erfahrungen zu sammeln und ihre Ängste zu reduzieren.

Entwicklung von realistischen Erwartungen

Der Hörverlust bzw. seine Behandlung kann zu unrealistischen Erwartungen führen, die wiederum Angst und Depressionen verstärken können. CBT kann helfen, realistischere Erwartungen zu entwickeln und akzeptieren zu lernen, was mit Hörhilfen möglich ist und was nicht.

Fokussierung auf Selbstwirksamkeit

CBT stärkt die Überzeugung, dass individuelle Handlungen Einfluss auf das eigene Leben haben. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Hörverlust, um das Gefühl der Selbstwirksamkeit zu fördern und ihre Fähigkeiten im Umgang mit der Hörbeeinträchtigung zu stärken.

Bewusstsein für positive Aspekte fördern

CBT kann dazu beitragen, den Fokus von negativen Aspekten des Hörverlusts auf positive Aspekte zu lenken. Das Erkennen von Ressourcen, Unterstützungssystemen und kleinen Erfolgen kann das emotionale Wohlbefinden verbessern.

Anpassung an Hörgeräte

Manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich an Hörgeräte zu gewöhnen. CBT hilft dabei, realistische Erwartungen zu setzen, negative Gedanken über Hörgeräte zu überwinden und den Anpassungsprozess zu erleichtern.

Realistische Erwartungen setzen

CBT trägt dazu bei, realistische Erwartungen in Bezug auf Hörgeräte zu entwickeln. Menschen könnten unrealistische Vorstellungen darüber haben, was Hörgeräte leisten können. CBT unterstützt dabei, Erwartungen anzupassen und realistische Ziele zu setzen.

Negative Denkmuster überwinden

Einige Menschen haben negative Gedanken bezüglich ihrer Hörgeräte, wie Sorgen um:

• ihr Aussehen
• das Stigma der Gesellschaft
• die Wirkung auf soziale Interaktionen
• die Wirksamkeit der Hörgeräte
• eine gewisse Schwierigkeit bei der Handhabung

CBT hilft, diese negativen Denkmuster zu erkennen und zu überwinden sowie positive Einstellungen zu fördern.

Schrittweise Exposition

CBT verwendet oft eine schrittweise Exposition, um Menschen an Situationen zu gewöhnen, die ihnen Unbehagen bereiten. Dies könnte bedeuten, die Nutzung von Hörgeräten schrittweise zu steigern, beginnend in weniger herausfordernden Umgebungen und dann in komplexeren. So haben die Nutzer mehr Zeit und Gelegenheit, innere Hürden und Anpassungsschwierigkeiten auf sanfte Art und Weise zu überwinden.

Bewältigungsstrategien entwickeln

Der Umgang mit neuen Geräten kann Stress verursachen. CBT hilft dabei, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit den einzelnen Herausforderungen umzugehen.

Dazu gehören bspw.:

• die Pflege der Geräte
• die Anpassung an verschiedene Klangumgebungen
• die Bewältigung von Frustrationen
• die Auseinandersetzung mit der Technik
• weitere technische Komponenten, wie Bluetooth, Konnektivität etc.

Kommunikationstraining

Menschen mit Hörverlust können trotz der Nutzung von Hörgeräten Schwierigkeiten beim Verstehen von Gesprächen haben. Mithilfe von CBT können effektive Kommunikationsstrategien entwickelt werden, die den Umgang mit Frustration verbessern, die sozialen Fähigkeiten zu stärken und Auswege aus scheinbar ausweglosen Situationen bieten.

Selbstmanagement bei Tinnitus

Tinnitus, das Wahrnehmen von Geräuschen im Ohr ohne äussere Quelle, kann emotional belastend sein. CBT wird bei Menschen Tinnitus eingesetzt und hilft wirksam, um

• ihre Reaktionen darauf zu verändern
• Stress zu reduzieren
• den Fokus auf den Tinnitus zu minimieren

Siehe dazu auch den Blogartikel: Wie kann ich meine Lebensqualität mit Tinnitus verbessern?

Förderung von Selbstwirksamkeit

CBT stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit. Dies ist besonders wichtig, wenn Hörverlust Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl hat. Positive Denkmuster und die Überwindung von selbst beschränkenden Überzeugungen werden mit CBT gefördert.

Ein wichtiger Aspekt der kognitiven Verhaltenstherapie ist ausserdem die Förderung von Selbsthilfe. Die Patienten lernen, ihre eigenen Denkmuster zu erkennen und zu modifizieren, um langfristig besser mit Herausforderungen umgehen zu können.

Fazit

CBT wird bei einer Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen eingesetzt, einschliesslich Depressionen, Angststörungen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Essstörungen, Schlafstörungen und vielen mehr. Die Wirksamkeit von CBT wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Sie wird oft als eine der effektivsten Formen der Psychotherapie angesehen.

Beachten Sie, dass die Anwendung von CBT in der Hörakustik in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Fachmann erfolgen sollte, wie einem Psychologen oder Therapeuten, der Erfahrung in der Anwendung von kognitiver Verhaltenstherapie hat. Dieser kann individuelle Bedürfnisse berücksichtigen und massgeschneiderte Interventionen anbieten. Wir von PRO SURDIS schätzen das Können der CBT hoch ein und haben viele positive Erfahrungen in den oben genannten Bereichen sammeln dürfen.

Wenn Sie Fragen rund um den Einsatz der CBT im Bereich der Hörakustik haben, freuen wir uns über Ihre Kontaktaufnahme. Wir sind von Herzen gern für Sie da!

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